Jeśli jesteś kulturystą, czyli jak trenujesz rekreacyjnie to tak. Ale nie jest to tego typu kondycja, którą mógłbym się pochwalić, że jaki to ja wytrzymały jestem. Prawdziwą kondycję robisz ciężkim treningiem interwałowym, nie rowerkiem stacjonarnym...
[...] mimimum 11 szerokosc plecow jak wyzej grubosc plecow jak wspomnialem wyzej ze wzgledow bezpieczenstwa dwie serie proste ale tu rowniez nastepuje zwiekszanie ciezaru co jakis czas barki od 11 do 20 uda jedna seria 4 do 6 po czym nastepuje widowmaker czyli 20 powtorzen z maxymalnym ciezarem jaki mozesz wykonac, seria 20 powtorzen nastepuje [...]
[...] po prezentacji na żywo, efekt nie był już tak porażający. Miejsca na podium się odwróciły. Oceniając zawodników, ocenialiśmy nie tylko zmiany liczby kg, ale też wysiłek jaki trzeba było w to włożyć. Zgodnie uznaliśmy też, że przy dużej wadze, można było pokusić się o jeszcze widoczniejsze rezultaty. Poziom był niezadowalający, więc każdy [...]
[...] inne uwagi? korekty? czemu mam robić w obu planach A i B przysiady ze sztangą ? a i czemu mówiłeś żebym pozmieniał ćwiczenia pytanie brzmi od czego to zależy jaka jest różnica między pierwszym FBW jaki dałem a tym poprawionym przez ciebie? partie są tak samo jaka to różnica jakie ćwiczenie? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-08-05 23:32:48
witam ćwicze poltora roku z 3 miesięczną przerwą od kiedy pojawilem sie pierwszy raz na siłowni zrobilem jakieś postępy ( łapa z 28 do 38 cm obwodu, klatka 88-105, waga 63-83) siła tez mi poszla bardzo duzo (np po raz pierwszy na siłowni wycisnałem 40 kg, dzisiaj cisne 90 na klatke) jestem w miare zadowolony z postępów. Niestety moja klata wyglada [...]
[...] na twrzy i skora robi sie strasznie sucha. Stosowalem krem nivea ale po nim jest jeszcze gorzej. Tak samo dzieje sie gdy jest upalny dzien. Kiedy stosowalem kremy mocno natluszczajace na noc to pomagalo mi to ale teraz nawet to nie pomaga. Prosze o porade jak mozna sie z tego wyleczyc albo jaki krem uzywac aby zminimalizowac te objawy. Pozdrawiam
[...] szwów na piłce, zapewniając przy tym większą kontrolę nad nią. Nieco szersze szwy poprawiają przepływ powietrza wokół piłki, wspomagają jej prędkość oraz zwiększają dystans jaki piłka może przebyć, ze względu na zminimalizowanie oporów powietrza. Piłka ta może być używana w każdych warunkach atmosferycznych, ponieważ specjalna warstwa pianki [...]
odechciewa ci sie redukowac skad ja to znam miałes zamiar do konca sierpnia redukowac to moze tyle wytrzymiesz bo efekty chyba sa sadzac po rozmiarach jakie podajesz co tydzien niezły trening, rekordy pobijasz, jest dobrze a co do motywacji to u mnie tez kiepsko no ja czasmi próbowałem liczyc ale za bardzo mi nic z tego nie wychodziło;/ a ty masz [...]
Teorie spiskowe rzadza! dobryludz - wszystko sie zgadaz co napisales, tylko jaki interes mialby Eric godzac sie na ustawienie walki? Kase? Tego to mu zapewne nie brakuje, a jak tak to zasuguje na traktowanie jak szmata. "Przegrywajac" z kims takim jak Pudzianowski, z kims kto reprezentuje niszowy poziom w MMA jak nie zerowy, Butterbean [...]
[...] "nieodpowiednią" nazwę gdzie wszyscy co wtedy tam spamowali zgodzili się na jej zaakceptowanie, a nie za niski poziom ! a ja tylko czasem z doskoku zerkam do spamu jaki poziom bo jak będzie niski to będzie to samo co z tym w "Po siłowni" Jeśli tam był poziom niski to ja nie mam więcej pytań. Siedząc tam w spamie i tu i [...]
[...] Mety nie chce brac bo ogolnie jestem bardzo zdrowy ale jednak mam jeden uszczerbek...chodzi o watrobe..nie mam choroby od ktorej sie umiera itp...jest to wrodzona choroba z ktora trzeba poprostu zyc...Prosilbym Cie o rozpisanie cyklu z samym tesciem taki jaki bys mi polecil i czy moja dieta jest dobra no i co zrobic zeby nie bylo spadku duzego???
No przekonamy sie Tak na zdrowy rozsądek obojętnie jaki trener to w pierwszym sezonie w którym przychodzi do nowego klubu ciężko coś wygrać... ale z drugiej strony Inter był w zeszłym sezonie i dalej jest dobrze poukładaną drużyną, a według mnie to sie najbardziej liczy nie grają gwiazdy czy trener tylko drużyna więc jestem pełen optymizmu
[...] Kolejna sprawa, jak powiedzialem "za chwile" bede przypominal teorie polskich przedstawicieli JKD koncepcji na temat JKD. Jest to dosyc ciekawe co mowili i w jaki sposob mowili np. na temat JFJKD Nucleus stworzonej przez Linde Lee itd. Kto tak naprawde, mowil ze ktos jest niefajny. ;) Ja chcialbym zauwazyc ze tym sie nie zajmuje [...]
nic nie jest zabronione co daje duzą kase, teraz swiatem rzadzą tylko pieniądze "Ignatus" nie wiem o co chodzi , to moje jedyne konto? jaki mialem wczesniej nick? nic nie wiem. a po drugie to nie wiem jaki Eric miałby interes w tym ale Pudzian ma łatwo wygrac tak słyszałem, oczywiscie mam nadzieje ze tak nie jest. A to ze Alexander nie [...]
"a po drugie to nie wiem jaki Eric miałby interes w tym ale Pudzian ma łatwo wygrac tak słyszałem, oczywiscie mam nadzieje ze tak nie jest" He,he.. ja slyszalem ze UFO wczoraj wyladowalo na Bemowie... Jaki wywiad z Alexem? Mozesz wkleic link? Wiele osob o tym pisze, bo walki Freakow wzbudzaja zainteresowanie nie od dzisiaj.
[...] pod koniec treningu już słabło jednak. I wcale nie chodzi o kondycję bo biegam truchtem po 2 godzinki (obecnie juz nie ale nie mam problemu). PS: mam pytanko bo nie wiem jakiej budowy jestem. Jestem wąski w pasie (w talii) i czym wyzej tym rozszerzam się coś na kształ litery V. Jaki to typ ? Chodzi mi o endo ekto...który to ? Zmieniony przez [...]
Puma a Ty sam uzywasz sprzetu Keltona? Chcialbym wiedziec czy ta lawka jest w miare stabilna, czy ten pret pod siedziskiem sluzacy do zmiany kata pochylenia nie wygnie sie po jakims czasie uzytkowania, moze wiesz jak dzialaja te wyciagi no i ogolnie o ich sprzecie ;) Tak, w chwili obecnej na mojej silowni znajduje sie sprzet 100% Kelton + jakies [...]
Podczas ABS II jaki chwyt stosować? Nachwyt czy podchwyt? Na obrazkach wydaje mi się, że jest nachwyt, aczkolwiek w podchwycie łatwiej jest zachować charakterystyczne skulenie ciała podczas wznosów
Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)
